dzien nie

brzuch rób w pon i czwartek. bary - nie dawaj wznosow do bordy jako ze trenujesz plecy /tylne barki w dzien po. zamist daj wyciskanei sztanigelek. Plecy -ściąganie drążka do karku 3x15-12-10 DAJ DO KLATKI 4S -podciąganie hantlii leżąc na brzuchu na ławce skosnej 4x10 -przyciaganie wyciagu dolnego w siedzeniu płaskim 3x15-12-10 WYWAL -szrugsy [...]

odbloku nie było kozak Berni - już 7 dzień leci

Nie musi tyle trwac Mozesz to zrobic spokojnie w ok tydzien, dodajac co 3 dzien po 100kcal.

[...] w mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html ....a o zwiekszaniu obciazen tu: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html to tyle,jesli chodzi o teorie na dzien dobry,bo i tak najwazniejsza kwestia jest zdolnosc prawidlowego wykonywania cwiczen ,a tego tak na sucho nie opanujesz. pozdrawiam. ps. nie szkoda kasy na suplementy?

[...] cie cos takiego ze poprostu wku*rwiasz sie na pilke ze istnieje i nie dajesz jej wpasc do bramki i nie obchodza cie obroncy ani nikt tylko grasz dla siebie kazdy motywuje sie inaczej poprostu.....jak sie chce komus bronic to broni a jak jest gorszyt dzien to nawet sie mu rzucic nie chce Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2008-07-23 17:38:17

ale tych rzeczy za bardzo nie musze przygotowywac dzien wczeniej...ostatnio ćwiczyłem z podobnym bardzo planem...bez diety...i aerobów...jedynie basen 1x w tyg...

15.04.2020 Środa https://iv.pl/images/056c09783dff1b0b230710621c290b82.jpg 1. 4 jaja + 50g boczku + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory + fasola + papryka 3. 50g makaronu +200g kurczaka + pieczarki + mascarpone 4. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 5. 60g płatków ryżowych + 20g rodzynek + [...]

lejkowata ;) ale nie aż tak jak jest przedstawiona w internecie... nie mocne wklęśnięcie ;) no ale jest :// By the waay Robie A6w dzień 13 ;)pompki i bicepsy... ;]

Daj to atd jak radzą chłopaki.Co to jest 50 mg propka dla takiego byka.Daj 100 co drugi dzień.PPrzy dobrej diecie ograniczeniu wegli i atd estro Ci nie dokuczy a przynajmniej coś osiagniesz.Kup naipierw towar na odblok aby nie bylo płaczu.

Lasix dzieki przeczytam napewno. jakis poglad zawsze bedzie. testy chlopakow w dziale burneiki tez sledzilem z tym ze oni raczej masowali :) pozdrawiam z tego co czytam ( nie doszedlem do konca) to dobrze by bylo dac podklad z propa. moze dac na te 5 tyg 100mg co 3 dzien ? Zmieniony przez - Marula100 w dniu 2013-01-09 18:15:35

[...] do 0. Pozniej dolozylem 500 i w 7 tyg zrobilem 7kg. Po dolozeniu tych 500 kcal przez pierwsze 3 tyg bylo bezproblemowo, brzuch byl w porzadku pozniej praktycznie z dnia na dzien zrobil sie balon. Co kolwiek zjem od razu jest beben i czasami pobolewa delikatnie. Wegle mialem w granicach 500 g. Nigdy w zyciu tylu nie jadlem. Jesli chodzi o glowne [...]

Nie bede mowil co to za kreatyna, bo zaczniecie posadzac mnie o kryptoreklame. W kazdym razie bylo to zwykle mono super mkironizowane, 500g, bez fazy nasycenia, 10g dziennie niezaleznie czy dzien treningowy czy nie. Do tego bralem bialko jaja kurzego, kretke pilem caly czas z 50g glukozy i zapijalem magnezem. Dieta bardzo restrykcyjna zbudowana na [...]

uginanie/ prostowanie nóg te ćwiczenia nie pasują do tego co napisałeś na początku prostowanie, możesz zastąpić przysiadem przednim uginanie, mc na prostych nogach, dzień dobry, wykroki

Nie wiem nic na ten temat. Lada dzień będę miał to sprawdzę. Faktem jest że podobno Gain Fast jest już oficjalnie na polskim rynku, podobnie jak np. Natural Sterol Complex Universala a w obydwu produktach lista składników jest tak długa i skomplikowana że ja np. połowy nazw w ogóle nie znam. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

co drugi dzień niestety nie przejdzie te 10x25 to ma być 25 na maxa 2 min przerwy i tak dalej czy coś w styli 25m sprint, 25 spokojnie i tak 10 sprintów ??

każda ilość blokuje,nawet po 50 tab 5mg wina,test jest poniżej normy. tabletka clomidu co 2 dzień cie nie zniszczy,już tak nie panikuj.Bardziej ci tłuste żarcie zaszkodzi niż ten clomid. Im szybciej dojdziesz do normalności tym mniejsze spadki. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-03 19:23:28

Dzisiejszy dzień do dupy nie było za wiele mocy na treningu nóg i tricepsów ale czasem tak bywa nikt z nas nie jest terminatorem.

Therm dzięki pomoc i zrozumienie :) Jeśli chodzi o jedzenie na noc ktoś pisał jem 150g twarogu, aby w nocy nie nastąpywał rozpad białek czy jakoś tak. Kcal mam około 2000 z posiłków które zjadam na dzień czasami wyjdzie ponad 2000 a czasami trochę mniej (specjalnie policzyłem). A po treningu i w czasie dużo wody niegazowej a po węglowodany i [...]

Therm jedziesz po nas jak po burej suce to napisz coś od siebie. studiuje wychowanie fizyczne gram w siatkówke do tego chodzę na siłownie więc nie ******l że pisze frazesy bo nie wiem jak taki znawca jak ty ale ja musiałem jeść ponad 4500 tys kcal żeby masa ruszyła jadłem ćwiczyłem i tak wyglądał mój dzień powszedni z 57 kilo zrbiłem 79 bez [...]

Therm mądrze gada. Dałbym soga jak bym mógł Sie nie zesrajcie z tymi swoimi dietami. Nie każdy chce być Colemanem i wcale nie trzeba wyliczać tych wszystkich kalorii. Autorze nażeraj się te 5 razy na dzień i popijaj sobie tego gainerka Jak będziesz dobrze jadł to może coś ruszyć. Ja po gainerku Mass XXL Trec'a przybrałem kiedyś 3kg w miesiąc. [...]